Respiration : précieux moyen de régulation du système nerveux et de gestion de la charge mentale.

Discrète, automatique, la respiration influence et révèle à la fois notre état de tension, notre capacité de concentration, de décision et de récupération.

Pourquoi rééduquer la respiration ?
Tout au long de nos journées nous respirons sans même nous en apercevoir de manière déséquilibrée :
Soit de façon superficielle dans la poitrine, une respiration courte, haute, rapide — fréquente en période de stress — maintient le corps dans un état d’alerte, mobilise le système nerveux. La tension s’installe.Les fluctuations mentales s’intensifient.

Soit dans le ventre, en négligeant la partie médiane du thorax. La souplesse des muscles intercostaux soutien de la bonne articulation et cohésion de la cage thoracique se limite
et provoque une dissymétrie du souffle entre les flancs droit et gauche.

Différentes techniques de respiration développées dans l’esprit des pratiques yogiques améliorent cette conscience respiratoire, rééduquent un flux souvent perturbé par le stress, encouragent une utilisation optimale des capacités pulmonaires.

Une respiration plus ample, plus lente, ou à l’inverse plus rapide, plus courte peut agir sur notre énergie, notre dynamisme, notre clarté mentale, notre besoin d'apaisement.
Elle influe positivement sur notre santé physique : Douleurs cervicales - Lombalgies - Troubles digestifs- Activité du foie -  Douleurs thoraciques - Sensations de souffle coupé, de respiration réduite, d’oppression.

Avec la pratique de ces différentes techniques, la respiration démontre qu’elle peut-être  plus qu’un simple outil de détente : un levier physiologique de régulation- simple- concret - immédiatement mobilisable — et pourtant encore sous-estimé dans les environnements de travail.
Evidemment  mieux respirer ne résout pas tout….. Mais apprendre à utiliser la respiration comme un outil d’ajustement permet déjà de réguler plus finement, plus durablement notre propre système.
Dans un quotidien professionnel où l’attention est fragmentée et la tension souvent continue, maîtriser sa respiration est un formidable point d’appui pour le maintien de l’équilibre et de la sérénité.

Le souffle est à la fois le reflet de ce qui se passe au niveau des énergies intérieures et aussi le moyen privilégié pour les modifier et les harmoniser. Le souffle relie les différents plans de notre être : le corps, les énergies et les pensées.